przed i

Fotki innej nieposiadam ta jest z przed 3 miesiecy teraz jest troche lepiej Jak widac jest bardzo chudo ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek: 16 3) waga/wzrost: 70,5kg około 175cm wzrostu 4) staż treningowy: 1,5lat z tym ze na poważnie od stycznia 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]

teść galenika zrobiłem tak jak mi ziomek mówił 2,3dni po ostatnim szczale i 2tabl dziennie jedna po obiedzie a droga przed snem;)

Czy tą beta alanine mogę brać razem z BCAA i Argininą przed treningiem ? Czy mogę po treningu dorzucić do BCAA np CARBO ?

[...] owsiane 80g Jednak same płatki wychodzi ciut mało więc coś trzeba dodać, na listę padł: Twaróg 80g :P 10:00 w pracy - 315 kcal 1 kanapka z szynką z kurczaka i jajkiem 15:00 przed treningiem - 371kcal Makron 80g z białym z serem 90g 18:30 po treningu - 517,9 kcal Kurczak z ryżem 21:00 - 364,4 kcal 2 jajko na twardo 50g tuńczyka z oliwą z oliwek [...]

[...] wiekszej ilości testa. To nie przypadek ani błąd, że tak napisałem wczesniej w rozpisce. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-13 15:12:11 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-13 15:13:03 ok spoko a co byście powiedzieli gdybym przed winem wrzucił ture w dawkach 60 mg ed ? Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-10-13 16:35:15

Musiałbym dokładniej zapoznać się z badaniami w tej chwili opieram swoją wiedzę o ebooka i teksty do których są tylko abstracty, przed chwilą pobrałem jakiegoś ciekawszego PDFa z całym tekstem, ale muszę mieć trochę czasu na analizę Przy dużych dawkach glutaminy istnieje tendencja do absorpcji jej przez nerki, niewielka ilość dociera wtedy do [...]

[...] na tirc barki wycsikanie zza glowy unoszenie sznagi w przod unoszenie hantli w bok nogi przysoady ze sznaga mc na prostych wykroki spiecia na lydki wszystko po 12/10/8/8 z wyprzedzniem- nie bede zaczynac od fbw, bo jest dla mnie za nudny. uwazam ze poprawnie wykonany split da takie same efekty. jak wieszkosc poczatkujacych ciwcze od stycznia. [...]

haha autorze, skąd żeś sie urwal? XD kreatyne w piwie rozpuszczaj, a przed aero bcaa w szklance wódki, tylko nie łacz białka z alko bo je zetnie w brzuchu i zaczopuje kiszke, która później pęknie i będziesz srał do brzucha - tak moja szkola mowi Xd

Czyli dobrze będzie zjeść posiłek między 19:30 a 20:00. Aeroby od 22:00 i ok. 23:30 na godzinę przed snem np. chudą szynkę z indyka?

Ale słabiutko, normalnie tragedia !!! A tak na poważnie to dobra masa, lekka redukcja przed sezonem i jest konkretna sylwetka.

[...] zza karku sztangi 12/10/8 Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8 Plan B Martwy Ciag 12/10/8 Drązek 12/10/8 Wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek z przed głowy 12/10/8 _______________________________ Robisz 6 tygodni na zmiane tyg 1 Plan a tyg 2 plan b tyg 3 plan a tyg 4 plan b itd pamiętaj o wypoczynku, i dobrej [...]

to ja się wtrącę do dyskusji: Robię trening siłowy i przed nim biorę Shock,a Universala. Chciałabym teraz włączyć jakiś mix protein potreningowy. Co sądzicie o Whey Cooler PVL?

jeżeli nawet tak jest rozciąganie PRZED treningiem w niczym mu nie pomoże, w odróżnieniu od rozciągania PO poza tym, naprawdę nieistotne jest czy przysiady i pompki trwają minutę, istotne jest ILE ich w tym czasie zrobi - a jeśli nie jest sprawny to zrobi mało i prędzej dostanie zadyszki niż zakwasów Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-02 [...]

a tu male sprostowanie... ILE tych pompek i przysiadow na jego mozliwosci... za prawde powiadam wam bodymaker dobrze mowi, co komu szkodzi nawet i ta minutka przed cwiczeniami leciutko sobie rozciaganko pyknac pozdro

[...] "ja uważam" więc nie może być mowy o sporze a jedynie o uporze posłuchaj doświadczonych trenerów oraz poczytaj wyniki badań które jasno pokazują że stretching przed ćwiczeniami siłowymi (a takim niewątpliwie są pompki i przysiady dla osoby nietrenującej na siłowni) jest niekorzystny i zwiększa ryzyko kontuzji - trening należy [...]

3 dni przed badaniem nie miałem treningu, żadnej choroby też od dawna. No to jeszcze dziś zapiszę się do lekarza i przestaję brać ome bo aż strach

diolek a nie sądzisz ze ktos ci podlozyl trojana? wtedy nawet jak bys zmienial haslo co chwile to i tak ta osoba bendzie znac haslo ,proponuje przeinstaluj system. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Przy twojej wadze warto brac te 10 tabsow jednorazowo. Tylko, ze ja bym bral przed treningiem a zrezygnowalbym z porcji potreningowej. Wtedy na pewno bcaa starczy na dluzej i wyjdzie taniej.

idz do lekarza od głowy pieniądze w błoto, każde następne również tak sie nadadzą żryj dużo i to co trzeba , trenuj odpowiednio ten rok to chyba spędziłeś przed siłownią na ławce? zdr.

[...] jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda" Co do supli to polecam bcaa+samą leucynę i to w sporych dawkach(ja przy wadze 67,5 jem przed treningiem 8,5g bcaa a po treningu 7,5g bcaa+ 10g samej leucyny i efekty regeneracyjne naprawdę pierwsza klasa. Co do glutaminy to kiedyś testowałem połączeni bcaa+ [...]